開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新北三重快速長高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中長高門診成效好
平凡的日子，沒有大起大落的驚詫。生命在柴米油鹽中淡了顏色，讓我改變的不僅僅是容顏，唯一沒變的是對書的眷戀。每每偷閑時，我最多的還是將自己置身在書中憩息。書是我的另一個世界，推開這扇門，總讓我徜徉其中沉醉不知歸路。而那些睿智的靈光將我的世界點綴得鮮亮異常，我常常被一些柔弱的情感所包圍，那些似曾相識的精彩、那些篇章中的愉悅甜蜜和對未來的美好憧憬都縈縈入懷。 每當夜深人靜，那些動人的故事再次重現于腦海，心底都悄然泛起溫柔的情懷，共鳴的漣漪映照在心湖，讓我醉在湖底。都說讀別人的故事流自己的眼淚是傻的，可在這喧囂的世界里獨守一份寧靜和淡然，豈不快哉？正是這份獨特的眷戀，讓我受益匪淺。 我覺得多讀書，讀好書，可以讓女人更有品位、有內涵，也能讓自己的心境年輕，讓人生之路走得更精致。記得池莉說過這樣一句話：“有一種春，無法守候，這是人生之春。而人生之春又往往和年齡無關，卻只是一種蘇醒。” 人，縱然贏不過與時間老人的賽跑，但書可讓有限的生命更有意義。三毛說過：讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為看過的書籍都成為過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。多讀書，可以讓你視野開闊，可以讓你精神愉悅，可以讓你聰慧睿智，可以讓你靈動充盈，更可以讓你心靜如水。書，我的良師益友，悠悠歲月是你給我平添幾許旖旎，點綴我心靈深處不朽的夢。 我想，無論是寂寞的、凄清的，還是優雅的、絢麗的生命，只有走好每一天，日日都精彩，只要走好每一季，四季皆燦爛！ >>>更多美文：手機美文
任何一件事情， 都是由無數個細小的細節組成的，每一個小小的細節都很重要。就好比一條鐵鏈，是由許多的鐵環組成，但無論哪一個鐵環壞了，整個鐵鏈也就報廢了。由此可見細節是不容忽視的，因為它決定著一件事情的成功與失敗。 “ 歷史上英國查理三世時，國王查理做出決定，準備與里奇蒙德決一死戰，于是，他讓一個馬夫去給自己的戰馬釘馬掌，鐵匠釘到第四個馬掌時，差一個釘子，他不以為然，偷偷地敷衍了事。不久，查理與對方交火，大戰中忽然一只馬掌掉了，國王查理被掀翻在地，隨之國家易主。后來，古英格蘭有了一首著名的名謠：少了一枚鐵釘，掉了一只馬掌，丟了一匹戰馬，敗了一場戰役，丟了一個國家。這個”一釘損一馬，一馬失社稷“的故事，告訴了人們：忽視一個小小的細節，會導致百分之百的失敗！ 忽略細節導致失敗的的例子屢見不鮮。2003年1月16日，美國”哥倫比亞“號航天飛機升空80秒后發生爆炸，飛機上的七名宇航員全部遇難，全世界一片震驚。 事后的調查結果表明，造成這一災難的兇手竟是一塊脫落的隔熱泡沫板。 可見，注重細節是何等的必要和重要，可以說它貫穿于一切事物中。細節決定成敗是一句經過實踐考驗的名言。 >>>更多美文：心情隨筆
那晚加班回來時，在樓下路燈的背光處看到一團黑黑的影子，走得近一些，才看清是一個年輕的女子。她把頭埋在雙膝間，雙肩不時抖動，應該是在抽泣。我遠遠地站住，不知道該不該走過去，怕打擾她，也怕她尷尬。好在沒一會兒，女子站起身，對著手機屏幕，擦了擦眼淚，理了理頭發，然后努力地擠出一絲笑，大步地走上樓去。 第二天一早，我竟然在樓道里遇見那名女子，她正和身邊的同伴說話，滿臉的笑容，與昨晚那個柔弱感傷的女子判若兩人。 女子臉上的笑容突然間觸動了我的心。我不知道昨晚她為何哭泣，但她一定不愿意讓別人看到她的眼淚，或許是無人可以依靠，或許她需要在人前故作堅強，于是那個路燈的拐角處就成了她最后的港灣，這片小小的空間可以盡數收留她的眼淚。 朋友媛媛說，有一次工作上遇到了一些問題，她不想讓家人跟著煩惱，怕家人看出異樣，就一直辛苦地掩飾偽裝。直到那天她進入浴室，再也忍不住了，流出眼淚，借著淋浴水流的聲音，她肆無忌憚地哭著。不用擔心別人笑話，不用害怕家人憂心，哭完后，她感覺自己一下子輕松了很多。 有些人，下班開車到樓下時，總會在車里發一會兒呆。也許，在那樣的時刻，在車里有限的空間內，他可以拋開所有的社會角色，可以放松地只做自己。 我相信很多人都曾有過這樣的時刻，工作的壓力、生活的付出讓你喘不過氣。于是，在某些忍不住的時刻，我們需要一個小小的只有自己的角落，把所有的負面情緒通過眼淚釋放出來，然后鼓足勇氣，面對新的生活。 >>>更多美文：隨筆美文
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